Qi Gong Stralsund

Wollen Sie:
- gesund und beweglich bis ins hohe Alter bleiben
- den Alltagsstress vergessen
- Lebensfreude und Ausgeglichenheit finden?
Lernen Sie bei uns Qi Gong in kleinen Gruppen mit
individueller Anleitung.

Folgende Übungsreihen werden unterrichtet:

Ba Duan Yin - Die Acht Brokate
18 fache Übungen Teil 1 und 2


Leben ist Bewegung. Qi Gong hilft uns durch Bewegung in eine innere Ruhe und Balance zu kommen. Es sind einfache Körperübungen, die jeder Mensch erlernen kann, unabhängig vom Alter, Gesundheitszustand oder der Beweglichkeit. Sie können im Stehen, Sitzen, Liegen oder auch „nur“ in der Vorstellungskraft ausgeführt werden, je nachdem, was momentan möglich ist. Durch die Übungen kommt es zu einer Regulation der Lebensenergie in den Meridianen (Energiebahnen im Körper), sie dienen dazu in die natürliche Beweglichkeit zurückzufinden und über den Atem das Nervensystem und die Konzentration steuern zu lernen. Die Aufmerksamkeit auf die Bewegung macht es möglich, sich selbst zu begegnen, neue Impulse aufzunehmen und von innen heraus eine Neuorientierung für das Außen zu finden.
Hierdurch können chronische Erkrankungen und Bewegungseinschränkungen aufgelöst, Beweglichkeit und Gesundheit bis ins hohe Alter erhalten und akute Beschwerden von Schlafstörungen über Infekte bis hin zu Schmerzen aufgelöst werden.

Qi Gong Kurse

Frühaufstehergruppe: freitags 7.15 – 8 Uhr
Frauengruppe: freitags 10.15 - 11 Uhr
gemischte Gruppe: mittwochs 18 -18.45 Uhr

Taichi-Kurse

Gemischte Gruppe: mittwochs 19.15 - 20 Uhr
Übungsform mit Stock: ab Sommer 2012

Qi Gong ist ein Sammelbegriff für eine Vielzahl von Körperübungen in chinesischer Tradition. Worin unterscheiden sich all diese Übungen. Manche Übungsreihen sind einfacher, langsamer und für Menschen mit Bewegungseinschränkungen oder Erkrankungen besser geeignet. Andere Übungen wie die Acht – Brokate setzen eine gute Beweglichkeit voraus. Eine der ältesten Überlieferungen ist die Übungsreihe „das Spiel der fünf Tiere“, welche von dem Arzt Hua Tuo (220-265v.Chr.) entwickelte wurde.

Der Begriff Qi Gong wurde jedoch erst in den 50er Jahren des 20. Jahrhunderts gebildet. Der etwas ältere Begriff Yangshen (Übungen zur Lebenspflege) verdeutlicht, dass die Qi Gong - Übungen ein Bestandteil der Gesunderhaltung sind. Alle Gelenke, Sehnen und Muskeln werden trainiert und somit in ihrer Kraft und Beweglichkeit erhalten und verbessert. Was sich positiv auswirkt auf Verspannungen und Rückenschmerzen. Die Konzentration beim Üben in Verbindung mit einer gleichmäßigen Atmung führt zu Wohlbefinden, Ausgeglichenheit und innerer Ruhe. Regelmäßiges Üben wirkt regulierend auf den Stoffwechsel und auf alle Organsysteme.

Der legendäre Gelbe Kaiser (ca.2650 v. Chr.) beschäftigte sich mit der Frage, wie es möglich ist ein langes, kraftvolles Leben zu führen. Der Schlüssel dazu ist nach seinem Hofarzt eine maßvolle Ernährung, Vermeidung von zu starker Erschöpfung, Respekt gegenüber dem eigenen Geist und Körper. Dieser Weg führt zu Gesundheit, Beweglichkeit und Vitalität. Qi Gong ist ein ganz wesentlicher Teil davon.